まとめ ①ラセタム系列は効く効かないが人によって分かれるので少量で試すこと ②どれも素晴らしい効果があるが耐性もつきやすく一つの候補くらいに思うのがいい ③おすすめはすこしずつ複数のものを試すこと。これは他のサプリにも言える。 ④フェニルピラセタ…

まとめ ①安眠をサポートするサプリは非常に有効で、耳栓とかアイマスクも併用するとさらに良い。 ②コストパフォーマンスも良いサプリメントが揃っている ③睡眠をしっかりとってから他のサプリに手を出すべき。 ④タウリンは輸入制限あり テアニン 緑茶に含ま…