最近の睡眠サプリの組み合わせ

グリシン・GABA・テアニン・タウリンを組み合わせる。

タウリンを加えることで虚脱感が増え体が眠り込むように眠れるようになった。

③個人的な体感はグリシンが熟睡感を、GABAが興奮や怒りを静め、テアニンが幸福感、タウリンは上3つの合計みたいな感じ。

メラトニン昼夜逆転の修正のため夜9時前後にとる。吸収率が劣悪なので舌下に30分ほどおいている。