①食後眠くならない。 ②便通が改善する(あまり変わらないようであれば十分な水分を共に摂取) ③満腹感が得やすいので食べる量が減る。 ④コスパが比較的良い ⑤プロテインより痩せる(個人的)上にコスパがgood
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